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미래준비/3.건강.생존.행복338

산불예방 캠페인, 119, 산불신고 산불예방 캠페인, 119, 산불신고 2023. 5. 23.
폭염 온도의 기준은? 폭염대비 건강수칙 폭염 온도의 기준은? 폭염대비 건강수칙 올해가 엘니뇨 현상이 최대치에 도달한다고 한다. 지구의 기상이변이 갈수록 증폭되고 있다. 그린에너지, 친환경에너지로의 변환과 동시에 이런 간단한 지식도 알아두는 것이 바람직하다. 폭염은 열사병, 열경련 등의 온열질환을 유발할 수 있으며, 심하면 사망에 이르게 됩니다. 뿐만 아니라, 가축·수산물 폐사 등의 재산피해와 여름철 전력 급증 등으로 생활의 불편을 초래하기도 합니다. 더위가 잦은 여름철에는 다음 사항을 숙지하여 피해를 사전에 예방할 수 있도록 미리 준비합니다. 1.여름철에는 항상 기상상황에 주목하며 주변 사람들과 함께 정보를 공유합니다. 여름철에는 TV, 라디오, 인터넷 등을 통해 무더위와 관련한 기상상황을 수시로 확인합니다. 2.열사병 등 온열질환의 증상과 .. 2023. 5. 22.
고속도로 차량화재 예방법 & 도로터널 화재시 행동요령 고속도로 차량화재 예방법 & 도로터널 화재시 행동요령 이런 건 꼭 알아둬야 한다~!!! 가끔 TV의 뉴스 중간에 나오기도 하는데... 이런 생존상황에서는 하나의 지식, 하나의 실행이 사람을 구할 수 있기 때문이다. 그래서 나도 차량에 생존장비를 늘 싣고 다니는데... 이런 간단한 지식도 공유되기를 희망한다. https://prqueen.co.kr/new/shop/detail.php?start=&code=1900569&cid=211&price1=&price2= 오라이프 어린이 가방안전덮개 임펙트있는 홍보용품은 판촉여왕에서! 합리적인 가격으로 제안합니다. prqueen.co.kr 2023. 5. 22.
보이차의 최대의 장점. 최대의 효능은... 보이차의 최대의 장점. 최대의 효능은... 위와 장의 더부룩한 느낌을 제거,감소시켜주는 것에 있다. 여러 가지의 차를 마셔 보지만 뱃속에 더부룩함을 줄여 주는 것은 보이차가 최고인 것 같다. ^&^ Pu'er tea는 중국 유산 중 하나인 보이차(普洱茶)의 한 종류로, 일반적으로 나이가 들어갈수록 맛과 향이 좋아진다는 특징이 있다. 보이차는 푸얼(普洱)시의 생산지를 중심으로 하는 유산 지역에서 재배 및 생산되며, 자연환경과 기후, 생산 방식에 따라 맛과 향이 다양하게 나타난다. 보이차라는 명칭은 차마고도 지역의 교역 거점 중 하나인 푸얼현(普洱县)이라는 마을에서 주로 거래되었다고 해서 붙은 이름. 역사적 관점 보이차는 중국 유역 지역에서 오래 전부터 재배되고, 전통적으로 의료 차로 사용되었습니다. 보이차.. 2023. 5. 11.
명상의 효능, 멍때리기의 효능 명상의 효능, 명상의 효과, 멍때리기의 효능, 멍때리기의 효과 https://youtu.be/SyN2vy3314I 멍때리기의 효능 멍때리기는 보통 아무것도 생각하지 않고 시간을 보내는 것을 의미합니다. 이것은 정신적으로나 신체적으로 긴장된 상태에서 벗어나 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 멍때리기의 주요 효능은 다음과 같습니다: 1.스트레스 해소: 멍때리기는 마음을 휴식시키고 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 일상적인 생활에서 긴장된 상태에서 벗어나 지루한 상태를 경험하면서 마음을 안정시키고 편안한 상태를 유지할 수 있습니다. 2.창의성 증진: 멍때리기는 창의성을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 마음이 자유롭게 흘러가면서 새로운 아이디어가 떠오르는 경우가 많습니다. 더욱이, 마음의 자유로운 흐름은 창.. 2023. 4. 29.
명상의 장점. 명상의 이로움 [명상의 장점. 명상의 이로움] 1.스트레스 감소: 명상은 마음과 몸의 긴장을 완화시켜 스트레스를 감소시킵니다. 꾸준한 명상은 스트레스를 완화시키고 불안과 우울증 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 2.집중력 개선: 명상을 하면 집중력이 개선됩니다. 명상은 마음을 집중시키고 마음이 자유롭게 흘러가는 것을 제어하는 기술입니다. 이러한 능력은 일상 생활에서 집중력을 향상시키고 효율적으로 일을 할 수 있게 도와줍니다. 3.감정 관리: 명상은 감정을 조절하는 데 도움이 됩니다. 명상을 통해 자신의 마음을 더 잘 이해하고 이해하면서 부정적인 감정을 다루는 데 능숙해질 수 있습니다. 4.혈압 감소: 명상은 혈압을 감소시키는 데도 효과적입니다. 명상을 하면 심장 박동이 감소하고 혈압이 낮아지는 것으로 나타났습니다... 2023. 4. 29.
대상포진 : 면역력이 저하되면 발생한다고 한다. 통증의 왕....대상포진 : 면역력이 저하되면 발생한다고 한다. 과로, 스트레스..... 헉. 이번 정권이 기득권자들에게 채찍을 주는 상황에서 발생하는 공통사실??? ㅎㅎㅎ 역시 만병의 근원은 정신,마음에서 오는 것인가??? 2023. 4. 28.
과호흡증후군 그리고 대처방안 : 알아두면 사람 한명을 살릴수도... 과호흡증후군 그리고 대처방안 : 알아두면 사람 한명을 살릴수도... 스트레스를 받아서 사망하는 경우가...또는 이런 증상이 나타나는 사람이 꼭 노인들이나 중장년에게만 있는게 아니다. 젊은 사람들에게도 종종 발생하고, 특히 마음 여린친구들에게 발생할 듯하다. 이때...대응방법을 알아만 둬도...한 생명을 살릴수 있지 않을까? 그래서 기록하고 배워둔다. 과호흡발생시 응급대처법--> 2023. 4. 28.
세계최고급 대한민국 건강보험시스템 : [국가건강검진이 지키는 건강한 나, 나를 위한 검진 약속] 세계최고급 대한민국 건강보험시스템 : [국가건강검진이 지키는 건강한 나, 나를 위한 검진 약속] [국가건강검진이 지키는 건강한 나, 나를 위한 검진 약속] 안녕하세요. 국민건강보험공단입니다. 000님은 일반,위암,대장암,간암상반기,간암하반기검진 대상자입니다. 신분증을 지참하고 가까운 검진기관에 방문하시면 해당 종목의 암검진을 받으실 수 있습니다. (사전에 검진기관으로 전화를 하시고 예약후 방문하시면 편리합니다) 국민암예방수칙 1.채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형잡힌 식사하기 2.음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지않기 3.주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기 4. 암검진 조기 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기 5. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하.. 2023. 4. 25.
참융뜰. 99홍도라지 조청 참융뜰. 99홍도라지 조청 샘플을 먹어봤는데 맛있었다. 도라지가 인삼급이라는 것을 이때 알았다. 2023. 4. 25.
응급 지혈대 사용법 응급 지혈대 사용법 2023. 4. 9.
[질병관리청] 동절기 추가접종 이상반응신고안내 [질병관리청] 동절기 추가접종 이상반응신고안내 000님 코로나19 화이자 BA.4/5 백신 동절기 접종 후 3일이 지났습니다. 예방접종 후 아래의 링크를 통해 건강상태를 확인하시기 바랍니다. 건강상태 확인하기는 건강상태에 따른 조치방법을 안내드리기 위함입니다. 건강상태확인하기URL: https://nip.kdca.go.kr/irgd/cov19Info.do?vcnCd=9902&vcnCode=1&patCode=MDAwMDA5NHd5SHA1aSttcXo4RjEyamlSTGdseXc9PQ== 접종 후 일주일정도는 고강도의 운동 및 활동, 음주를 자제해 주시고, 고열, 두드러기 및 발진 등 알레르기 반응, 2일이 지나도 이상반응이 호전되지 않는 경우 의사의 진료를 받으시길 바랍니다. 백신 접종 후 드물게 심근염/.. 2023. 4. 5.
동남아(베트남. 태국 등) 알러지 주의 음식 : 미니 사과 동남아(베트남. 태국 등) 알러지 주의 음식 : 미니 사과 사진에 보이는 껍질이 벗겨진 작은 사과가 복숭아 알러지나 숙주 알러지가 있는 사람에게는 알러지를 발생시킨다 따라서 관련된 알러지가 있는 분은 이름 사과를 먹지 않는 것이 좋다 나도 작은 크기의 사과를 반만 깨물어 먹었는데 잠시 후에 입술이 부으면서 반응이 왔다 얼른 그만 먹고 늘 가지고 다니는 알러지 약을 급히 먹었다 해외에서는 몸이 아프면 한국과는 상황이 다르기 때문에 이런 위험성은 미리 대비하는 것이 현명하다 알러지약 정도는 늘 준비해 가지고 다니고 늘 상비하고 있는 것이 현명하다. 물론 긁히거나 거나 피가 나는 상황에 대응하는 상비약 또 소량 정도는 가지고 있는 것이 좋다 이런 작은 준비를 하는 것이 현명하다~!!! 2023. 3. 26.
염증을 없애면 뱃살이 빠진다. 그런데... 염증을 없애는데 가장 좋은 것이 '숙면' 이란 말이다. 그런데 현대인들.... 힘든 부분 환경적 요소와 개인적 요소가 있는데... 환경적으론 소음과 빛공해가 있을 것이고,,,가장 심한 것은 휴대폰,스마트폰 공해....(나도 예외는 아니다. 하루에도 수십 수백번 알람이 울리니...) 개인적으론 쉽게 잠들지 못하는 사람을 많이 본다. 친한 교수님도 심각하게 민감한 사례중 하나. 반면에..나는 머리만 배게에 닿으면 잔다. ㅎㅎㅎ 그래서 내가 비슷한 나이또래의 친구들보다 건강한 듯하다. 그리고 특히나 23시부터 01시까지는 깜깜한 곳에서 숙면을 취하는 것이 현명한 건강관리의 핵심이 아닐까 생각한다. 실천에 노력중... 염증 뱃살줄이기 10일 식단표처럼 먹으려면... 베트남을 가면 될 듯하다. ^&^.. 2022. 10. 11.
나는 태음인? 나의 사상체질이 궁금하다. 나는 태음인? 나의 사상체질이 궁금하다. 이런 자료들을 볼때마다 헛갈린다. 나는 어떤 유형에 속하는가??? 생긴건 태음인인데.... 태음인의 특징도 있고, 태양인과 소양인의 특징도 있다. 디스크분석처럼....다양한 습성을 조금씩 내포하고 있다고 해석해야 하나??? 2022. 10. 11.
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