명상의 효능, 멍때리기의 효능

명상의 효능, 명상의 효과, 멍때리기의 효능, 멍때리기의 효과

https://youtu.be/SyN2vy3314I

멍때리기의 효능

멍때리기는 보통 아무것도 생각하지 않고 시간을 보내는 것을 의미합니다. 이것은 정신적으로나 신체적으로 긴장된 상태에서 벗어나 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 멍때리기의 주요 효능은 다음과 같습니다:

1.스트레스 해소:

멍때리기는 마음을 휴식시키고 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 일상적인 생활에서 긴장된 상태에서 벗어나 지루한 상태를 경험하면서 마음을 안정시키고 편안한 상태를 유지할 수 있습니다.

2.창의성 증진: 

멍때리기는 창의성을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 마음이 자유롭게 흘러가면서 새로운 아이디어가 떠오르는 경우가 많습니다. 더욱이, 마음의 자유로운 흐름은 창의적인 해결책을 찾는 데 도움이 됩니다.

3.집중력 향상: 

멍때리기는 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 마음을 아무것도 생각하지 않는 상태로 유지하면서, 집중력이 증가하고 일상적인 생각과 걱정에서 벗어나며 마음의 평정과 안정을 찾을 수 있습니다.

4.차분함 증대: 멍때리기는 마음과 몸을 차분하게 만드는 데 도움이 됩니다. 멍때리는 동안, 마음이 평정하고 안정된 상태로 유지되면서, 마음과 몸이 긴장을 풀고 차분해지는 것을 경험할 수 있습니다.

5.문제 해결 능력 증진: 

멍때리기는 문제 해결 능력을 증진시키는 데도 도움이 됩니다. 멍때리는 동안에는 마음이 자유롭게 흘러가며, 문제에 대한 새로운 시각과 관점을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

종종 멍때리기는 창의성과 집중력을 증진시키는 데에 더 효과적입니다. 그러나 명상과 같이 지침에 따라 수행하는 연습과 달리 멍때리기는 훨씬 더 무작위적이고 예측 불가능한 방법입니다. 멍때리기는 마음을 편안하게 하고 신체와 정신을 휴식시키는 데에 효과적이며, 창의성을 높이는 데에도 도움이 됩니다. 하지만 명상과 같은 수행 방법은 정확한 지침에 따라 수행되기 때문에, 더 명확하고 예측 가능한 효과를 얻을 수 있습니다. 따라서 멍때리기와 명상은 서로 다른 방식으로 작동하지만, 모두 정신적인 안정과 평화를 도모하는 데에 도움이 됩니다.

 

[멍때리기] 파타야의 석양을 즐기면서,,, 명상,멍때리기...

https://www.youtube.com/watch?v=oPF6iXR8lIc