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미래준비/3.건강.생존.행복437

목결림, 어깨결림을 혈자리 누름으로 해결하는 방법. 유튜브를 볼때마다 느끼는 것이지만... 정말 우리세상에는 고수, 초고수, 좋은 사람들이 많다. 이런 좋은 내용을 이렇게 쉽게 가르쳐주다니.... 목결림, 어깨결림을 혈자리 누름으로 해결하는 방법. 목결림·어깨결림에 좋은 이거 알려주니 환자가 안 와요..ㅣ[강남허준의 용환 혈자리] https://www.youtube.com/watch?v=ATl6cEmKtBs 2021. 10. 10.
면역력강화를 위한 농산물 면역력강화를 위한 농산물 번호 구분 작물정보 효능·효과 요리조리복용법 1 감기치료 산마늘 ○ 무기질과 비타민 함량이 많고, 이뇨, 해독, 동맥경화 및 소화 개선 효과 - 비타민 A가 감기에 대한 저항력을 높이며 호흡기와 시력을 보호- 식중독균에 대한 항균 효과 및 인체 내에서 비타민 B 흡수 촉진 - 비타민 E가 풍부하여 세포 노화를 예방 ○ 산마늘 주먹밥 - 재료 : 산마늘 잎 20장, 불고기 600g, 밥 2공기, 참기름 1/2T불고기 - 양념 : 다진 마늘 4T, 참기름 3T, 황설탕 4T, 진간장 5T, 후추 1t쌈장 - 양념 : 쌈장 2T, 다진 마늘 1/2T, 꿀 1T, 참기름 1T, 통깨 1/2T - 요리법 1. 불고기를 6cm길이로 자른 후 분량의 불고기 양념에 재워 30분 이상 냉장 보관.. 2021. 10. 9.
바다의 보약 '게' / 자연이 준 기적의 물 '식초' 바다의 보약 '게' 자연이 준 기적의 물 '식초' 2021. 9. 27.
코로나19를 위한 이 체온스티커는 언제까지 필요할까...??? 코로나19를 위한 이 체온스티커는 언제까지 필요할까...??? 다양한 방법으로 대한민국 사회는 안전을 확보하고 있다. 상대적으로나 절대적으로나....대한민국 사회는 훌륭한 방어작전을 하고 있는 것이다. 그러나 많은 사람들의 희생과 고통도 존재한다. 얼른 정상으로 복귀되기를 희망한다. 보령시에 낚시하러 갔다가 받은 이 스티커를 참 잘 쓰고 있다. ^^ 2021. 9. 27.
【가정한방】 ‘위염이 무슨 병(？)’ 역류성 식도염... 양배추가 좋다는 말 정도를 알고 있는데... 이 글 참고중.. ==================================== 【가정한방】 ‘위염이 무슨 병(？)’ 『선생님, 소화가 잘 안되고 속이 자주 쓰려요. 내시경검사를 해 보니까 만성위염이래요. 약을 먹으면 그때는 좀 낫는 듯 하다가는 다시 또 그래요. 한방으로 어떻게 치료가 안될까요?』 엊그제 병원을 찾아온 20대 후반 여성환자의 호소다. 만성위염. 날로 증가하는 긴장과 스트레스, 거기에 더해지는 인스턴트 식품의 빈번한 섭취로 인해 위염으로 고생하는 환자수가 나날이 증가하고 있다. 연령층 또한 초등학생에서부터 노년층에 이르도록 폭이 넓다. 혹 요즘처럼 발달된 사회에서 위염정도가 무슨 병이냐고 반문하는 분이 계실지도 모르겠다... 2021. 9. 23.
충분한 수면 잠을 알면 생활이 즐거워진다! 수면에 대한 의문점 수면과 꿈에 대한 연구는 세계 각지에서 계속되고 있지만 아직도 의문투성이로 남아 있는 부분이 많다. 우리는 인생의 3분의 1 이상 을 이런 수수께끼 같은 수면에 시간을 소비하고 있는 것이다. 잠에 대해 안다는 것은 인생을 아는 것이다. 왜냐하면 수면이란 고등동물만의 행위이기 때문이다. 잠에 대한 의문점을 풀어보았다. Q 1. 살아 있는 생물은 왜 잠을 잘까? A 사람이든 고양이든 동물은 잠을 잔다. 왜 매일 밤에는 잠이 오고 아침에는 눈이 떠질까? 잠은 왜 자야 하는 것일까? 지구상의 모든 생물은 󰡐낮과 밤󰡑의 교차 속에서 진화를 해왔다. 이 리듬 속에 맞 춰 󰡐활동󰡑을 하고 이를 뒷받침해주는 󰡐휴식󰡑이라는 리듬도 생겨 났다. 밤이 되어 기온이 내려가면 .. 2021. 9. 22.
불면증 최근에 푹 잠들지 않는 상황이 몇일간 발생중.... 조사해보니...이런 자료가. 있어서 참조 중. 문제는 커피 등 먹지 말라는 거...꼭 먹어야 하는 습관이 있어서...ㅠㅠ 여기 글들에서 조언하는 것들을 다 지키기가 너무 어렵다. ^^;;;;;; ========================== 불면증 주의 커피,홍차,녹차,콜라,초코렛 등 카페인이 많이 함유된 식품은 삼가야 한다. 카페인은 강한 흥분 작용이 있으므로 잠이 오지 않는 사람에게는 금물이다. 또, 밤에는 12시 이전에 잠자리에 들어가는 습관을 갖도록 하자. 수면에는 렘(rem) 수면과 논렘 (nonrem) 수면이 있는데, 어느 한쪽이 부족하면 몸이 나른해지고 사고력이 둔해진다. 12시 이전 에 취침하면 양 수면을 얻을 수 있다. 효과적인 민간요.. 2021. 9. 21.
기(氣) 7-9 기(氣) 7-9 7. 인체의 기(氣)적 구조 서양 의학에서는 진찰을 할 때 맥박을 재고 피를 뽑아 보고 소변 색깔을 살피는 등 물질적인 검사를 주로 한다. 치료를 하는 데도 주사를 찔러 피속에 약물을 투입하거나, 상처를 째고 도려내고 꿰매는 등 물질적 방법을 사용한다. 반면에 동양의학은 그 방법이 사뭇 다르다. 보이지 않는 기맥을 살피고 침을 놓아 기의 흐름을 틔어 주는 등 물질이 아닌 기를 대상으로 하고 있다. 이것도 동서양의 음과 양의 대조를 이루고 있는 단면이다. 어느 쪽이 더 낫다고는 할 수 없으나 동양의학이 보다 본질적이고 근원적인 대상을 선택했다고는 할 수 있다. 그런 뜻에서 기의 흐름을 주로 하여 인체의 구조를 살펴보도록 하자. 우리 몸의 중심은 배꼽이다. 배꼽은 인체의 꼭지다 사과나 배의 .. 2021. 9. 11.
기(氣) 5-6 기(氣) 5-6 5. 기(氣)와 우주(宇宙) (1) 우주(宇宙)란 무엇인가? 우리는 우주(宇宙)라 하면 지레 겁부터 먹는 잠재의식이 있는 것이 아닐까? 너무나 커서 도저히 알 수 없는 무변광대한 공간과 무궁무진한 시간, 그것이 우주이기 때문에 ‘찰나 같은 순간에 티끌처럼 존재하는 우리 인간이 어떻게 우주를 알 수 있으랴’ 하는 생각을 갖고 있는 것이 아닐지? 마치 우물 안 개구리가 어찌 지구촌을 다 알 수 있으랴 하는 것과 같은 생각일 것이다. 그러나 한편 생각해 보면 조금도 걱정할 필요가 없다. 개구리가 우물 안만 잘 살펴 본다면, 아니 개구리 자신만 완벽히 이해한다면 이 지구촌이나 우주가 그 안에 다 들어 있음을 알 수 있을 것이다. 아무리 크다고 해 보았자 우주 삼라만상은 결국 100가지가 못되는 .. 2021. 9. 11.
기(氣) 3-4 기(氣) 3-4 3. 생활 속에서의 기(氣) 보이지도 않는 기(氣)를 놓고 그 성질과 법칙을 논했으니 참 재미도 없고 공감을 하기도 어려웠을 것이다. 그래서 이제는 좀 실감이 나게 말하자면 ‘아, 그렇구나’하고 기(氣)의 정체를 더듬어 보겠다. (1) 말 속에 깃든 기(氣) 어느 텔레비전 코미디 프로그램에서 매 회마다 끝을 ‘아이구 기 살어!’ ‘아이구 기죽어!’라는 말로써 마치는 것이 있다. 기막히다. 기차다. 기절초풍하다. 이런 말 속에는 기(氣)가 흐르다가 막히기도 하고 꽉 차기도 하고 또 기의 흐름이 끊겨서(기절) 중풍을 불러일으키기도 한다는 것을 표현하고 있다. 사기충천(士氣衝天), 생기발랄(生氣潑剌), 화기애애(和氣靄靄) 이들 말에서는 기(氣)가 하늘을 찌르고, 활발하게 약동하기도 하고, 부드.. 2021. 9. 11.
기(氣) 1-2 20대때...한참 기에 관심이 많았다. 몸에서 힘이 넘쳐날 때 였으니... ^^ 봉고차 정도는 어깨도 툭치면 도로반대편으로 굴러갈 줄 알았다. 아침마다 명상하면서 손에 모인 기를 베란다에 있는 알로에 화분에 주니...엄청 잘 자라서...잘라다가 다니던 경영연구소 직원들에게 나눠줬던 기억도 난다. ㅎㅎ ======================================= 1. 기(氣)란 무엇인가? 1. 기(氣)란 무엇인가? 먼저 편안한 자세로 앉은 다음 눈을 감자. 눈을 감고 마음이 착 가라앉도록 호흡을 가다듬자. 그리고는 교실에서 선생님들이 하는 것처럼 지우개를 들어 머리 속의 생각들을 싹 지우자. 아무것도 남지 않도록 말끔히 지우자. 생각이 깨끗이 지워지고 기분이 편안한 상태가 되었을 때 눈을 천천히.. 2021. 9. 11.
전라북도 발효식품 목록 전라북도 발효식품 목록 NO 제품명 제품정보 1 된장 된장을 많이먹어야 좋은것이다. 우리제품된장은 세계에서도 알아주는 된장이다 2 동충하초 3 상황버섯 4 머루와인 5 산머루와인 6 복분자주 7 복분자주 8 가시오가피 9 산삼 10 복분자 11 강쇠 12 복분자 13 머루와인 14 백일주 15 오곡주 16 머루주 마이산 기슭에서 자란 머루의 원액을 발효시켜 만든 전통 과실주로 칼슘이 많은 머루에는 유기산 함량이 높아 독특한 맛을 내며 폴리페놀과 안토니시안계 색소가 풍부하여 색깔이 아름답습니다. 17 복분자 18 소곡주 좋은 물로 빚습니다. 전통 방식으로 빚습니다.정성으로 빚습니다. 건강에 좋습니다. 19 복분자 20 이강주 21 막걸리 22 복분자 23 녹두장군 24 애인 25 가시오가피 26 산삼 27.. 2021. 9. 6.
성심리학자가 본 성과 마음 이야기 : 성적 자아존중감을 높여라 [020) 성적 자아존중감을 높여라 섹스에 있어서 테크닉과 건강한 신체는 물론 중요하다. 분위기나 침실 매너도 필요하다. 그러나 가장 중요한 것은 바로 마음가짐이다. 섬에 대해 가지고 있는 자존심이랄까? 성적 자아존중감이 필요하다는 이야기다. 자기에 대한 존중감, 자존심은 우리가 살아가는 데 중요한 역할을 한다. 섹스 역시 마찬가지다. “나는 성행위시 매력적이야”라는 긍정적인 자아개념을 가진 사람은 섹스를 능동적으로 관리하며 섹스의 진정한 맛을 즐길 수 있다. 반대로 자신의 성 능력에 부정적인 생각을 가진 사람은 섹스에 대해서도 늘 수동적이며 부정적인 태도를 보이게 마련이다. 문제는 부정적인 생각을 하고 있는 자신을 스스로도 모르거나 심각하게 생각하지 않고 지낸다는데 있다. 섹스에 대한 자신의 자아개념이.. 2021. 8. 26.
성심리학자가 본 성과 마음 이야기 : 오르가슴과 사랑을 혼동하지 말자 [019] 오르가슴과 사랑을 혼동하지 말자 “좋았어?" 섹스가 끝나면 남편이 꼭 이 말을 묻는 통에 가짜 오르가슴까지 표현한다는 여성이 있었다. 한번 “별로였어” 라고 말했다가 밤새 시달렸기 때문이다. 많은 남성들이 세스를 하면서 여성을 만족시키려고 기를 쓴다. 남성들은 의식적이든 무의식적이든 여성의 만족도에 따라 자신의 성적 능력을 재는 잘못된 기준이 있기 때문이다. 한 가지 더 있다면 여성의 오르가슴 = 사랑의 확인' 으로 받아들이는 생각 때문이다. 이는 여성은 사랑하는 사람과의 관계에서만 오르가슴을 느낀다는 오해에서 비롯된다. 남자들이 여성의 오르가슴에 대해 가진 생각은 사춘기 시절의 섹스에 대한 신비와 동경에서 한 발자국도 더 나아가지 않는다. 결론부터 말하면 여성의 사랑과 오르가슴을 동일시하는 .. 2021. 8. 26.
성심리학자가 본 성과 마음 이야기 : 남녀가 느끼는 성욕의 강도는 동등하다? 성심리학자가 본 성과 마음 이야기 : 남녀가 느끼는 성욕의 강도는 동등하다? [018] 남녀가 느끼는 성욕의 강도는 동등하다? 우리 나라 남자들 중에는 여성을 만족시켜 주어야 한다는 심리와 여성이 너무 쾌감을 쫓아다니면 바람직하지 않다고 생각하는 이율배반적인 태도를 가지고 있는 경우가 많다. “여자가 밝히면 …”하고 뭔가 토를 단다. 사실 여자들의 성욕이나 성행동은 남자들과 거의 다르지 않다. 다른 것이 있다면 여자들은 어릴 때부터 조신해야 한다고 가르치는 교육뿐이다. 심리학에서는 인간의 행동을 무의식, 집단 무의식 등으로 설명하기도 한다. 이런 것들은 오랜 역사동안 사회화를 통해 대대로 내려온 생각들이다. 아니마와 아니무스, 이는 남성성과 여성성을 설명하는 심리학적 용어인데 생물학적으로 남성이 여성보다.. 2021. 8. 26.
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