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미래준비/3.건강.생존261

'가보르 아이' 정말 효과가 있을까? 안드로이드 앱에 '가보르아이'를 검색하면...게임형태로 가보르아이를 체험할 수 있는 앱이 있어서....실제로 해보고 있다.하루만에 되는 것은 아닐테니...틈틈이 매일 해보고자 한다. 그리고 이것이 두뇌활동에도 도움이 된다고 하니....좀 더~~~ 그리고 어렸을때 오락실에서 하던 테트리스 다음 버전인 헥사 라는 오락도 이런 효과가 있지 않을까 하는 막연한, 비과학적인 유추를 해봤다."모르고 살았다면 평생 억울할 뻔" 노벨상 받은 획기적인 초간단 눈 회춘법! / 딱 3분만 '이렇게' 해보세요! 치매 예방되고 시력 회복에 효과 직빵입니다! / 책읽어주는여자 건강https://www.youtube.com/watch?si=Fi_A64tMaX_5LtyL&v=tgIBjGFkVr4&feature=youtu.be[음악].. 2024. 7. 24.

너무 하얘져서 고민인 팩!👩🏻‍🦰👩🏻‍🦳✨피부하얘지는 법! 10살이상 어려보일 수 있는 팩 EVICIV 14.0 인치 휴대용 트리플 스크린 모니터 노트북 풀 HD IPS 1080P 디스플레이 익스텐더 13 "-16.5" 노트북 용 분리형 듀얼 스크린 https://s.click.aliexpress.com/e/_DcujT0H EVICIV 14.0 inch Portable Triple-screen Monitor Laptop Full HD IPS 1080P Display Extender Detachable Dual Screen For 13Smarter Shopping, Better Living! Aliexpress.comwww.aliexpress.com출처: https://richcat.tistory.com/entry/♥워커홀릭-전용-도구휴대용-트리플-모니터-가성비-끝판왕-알리-쇼핑놀이 [리치캣의 .. 2024. 7. 22.

돈 안들이고 얼굴 노화 막는 법 : 여자들만 할것이 아니라...중년남자들도 해야한다. 여자들의 전유물이 아니다....중년남자들도 해야한다."매일 '이곳'에 힘을 주세요" 성형외과 전문의가 말하는, 돈 안들이고 얼굴 노화 막는 법 (반재상 원장 1부) https://www.youtube.com/watch?v=rTYCjCYjf-E살들이 서지는 변화, 볼륨이 줄어드는 변화, 이런 것들이 심하게 오는 분들이 계세요, 아무리 피부 관리도 열심히 하고, 이랬는데 70살, 80살 같은 얼굴 근육을 갖고 있다면, 그 사람이 젊어 보일 수 없는 겁니다. 몸을 단련하기 위해서는 꾸준하게 근육을 단련해야 되듯이. 얼굴 근육도 단련을 해야 되는 거죠. 돈을 들여도 안 되는 거. 저는 얼굴 근육이라고 생각하고요 중화, 면부 근육을 자기 몸처럼 열심히 달련 나셔야 된다. 그 말씀을 꼭 드리고 싶습니다. 첫 번째는.. 2024. 7. 19.

청심향. 이제 너도 떠날때가 가까워지고 있구나.. 청심향. 이제 너도 떠날때가 가까워지고 있구나.. 어디서 샀더라??? 오래되서 기억이 안난다. 사놓고서 한참동안 사용 않고 책방에 쳐박혀있다가 나타난 이후로... 수십개의 향이 공중으로 흩어졌는데... 이제 몇가닥 남지 않았다. 2024. 7. 18.

허리통증 환자가 해야하는 스트레칭 자기전 매일 3분만 꼭 하세요! 허리가 마법처럼 편안해집니다! 허리통증 환자가 해야하는 스트레칭 (이정표 원장 2부) https://www.youtube.com/watch?v=34OZdiBBnMI허리 근육이 약해지고, 퇴화가 되면, 근육 자체의 형태가 변해요, 그러면서 요통을 일으키거나 일상생활을 제한하기 시작을 하죠. 허리가 아파서 이걸 못 하게 되면, 결국에 이게 스트레스랑 불안증을 올리게 되고, 사회적으로 활동이 줄어들면서 고립되게 되는. 그런 일이 생길 수 있어서 초기에 작은 통증이라도 좀 적절하게 치료를 하는게 좋습니다. 각 허리 통증이 상황별 따라서 스트레칭하는 방법이 좀 다르다고 했잖아요. 자, 이런 식으로 장요근 스트레칭을 해 주시면, 허리를 뒤로 제칠 때 통증이 있는 분들 한테 큰 도움이.. 2024. 7. 18.

한국의 미래? 일본 사회문제로 떠오른 늙은 히키코모리들 '일본 8050문제' 이건 개인의 건강과 생존의 문제이자 동시에...사회전체의 건강과 생존의 문제이다.한국의 미래? 일본 사회문제로 떠오른 늙은 히키코모리들 '일본 8050문제' https://www.youtube.com/watch?v=vA4LXuGCSfs당신이 몰랐던 이야기. 오늘은 지금 한국사에 문제로 떠오른 히키코모리 은둔형 외토리 문제를 해결하지 않으면, 한국의 미래가 될 수도 있는 80대 부모에게 언혀 사는 50대 캥거루족 일본의 8050 문제에 대한 이야기입니다. 몇 년 전부터 일본 사회에서는 매우 이상한 일이 벌어지고 있습니다, 바로 지병으로 사망한 부모의 시신을 집에 숨겨둔 채 사망 신고를 하지 않는 자녀들이 늘고 있다는 것이죠. 이들은 몇 가지 공통점을 가지고 있는데. 한 가지는 부모가 80대 이상의 고령 이.. 2024. 7. 16.

후두신경통. 뒷머리 뒤통수가 찌릿찌릿 아픈 이유 현재 내 몸에 있어서 가장 큰 문제...내가 운동하면서 가끔...무겁게 당기거나 들때...그리고 숨 안쉬고 오래 수영할때...이때 갑자기 발생하는 뒷골이 터질듯이 아픈 느낌...(숨쉬기 습관의 문제일까???)그리고 그때 잠깐 아픈게 아니라...그게 몇시간 또는 하루 이틀동안 계속 아플때...게다가 멀미증상과 함께...(대학원때...동기들과 둠 이라는 게임을 단 한판만 하면 하루종일 멀미해서 고생했던 기억이...그것과 동일한 멀미가 온다)그리고 심할땐...뒷골의 핏줄이 갑자기 막혀있다가 뻥 뚫리는 것처럼 피가 확 지나가는 느낌이 들때...아...이러다 한방에 훅 갈수도 있겠구나...싶은 생각이 든다.내 목디스크, 허리디스크가 원인일까도 생각해 봤고..(하도 책,컴퓨터만 몇십년 상대해서 생긴 병)아뭏든 피.. 2024. 7. 15.

목빗근 풀면 만성통증 확 줄어듭니다 역시 마사지가 정답이었어.1일 1마사지는 필수.목,어깨,머리 마사지 + 타이 마사지.하루 5분씩 3번! 목혈관 여는 뇌압+뇌혈류개선 뇌운동 마사지-목빗근 풀면 만성통증(두통 어지러움 뒷목 어깨통증 등날개뼈통증 이명 안압 눈통증 가슴답답) 확 줄어듭니다https://www.youtube.com/watch?v=ZqT35iWtIbk이 영상은 목혈관을 열어주고 뇌압을 개선하는 마사지에 대해 설명합니다. 목빗근을 푸는 것을 통해 뇌혈류량을 늘리고 만성통증을 줄일 수 있습니다. 경동맥이 목에 있어서 목빗근의 긴장이 혈류량을 감소시키는 원인이 됩니다. 따라서 목빗근의 인대를 풀어주는 마사지를 시행함으로써 혈류량을 증가시킬 수 있습니다. 이렇게 마사지를 통해 뇌혈류량을 개선하고 뇌기능을 향상시킬 수 있습니다. 또한, .. 2024. 7. 15.

목 통증, 이 3가지 동작만 해주면 99% 없어집니다 유연돌기를 마사지하는 동작은 태국 마사지샾에서도 해준다. 역시 근거 있는 마사지 패턴이었다는 생각이 들었다.의자에 앉아서 할 수 있는 동작이므로...누구나 쉽게 할 수 있을 것 같다.목 통증, 이 3가지 동작만 해주면 99% 없어집니다. 1편https://www.youtube.com/watch?v=vkn8VY9HVXQ목과 어깨가 항상 무겁고 뻐근 하시죠, 고개를 뒤로 젖히면, 찌릿한 통증이 있고, 목이 안 돌아가서 옆을 돌아볼 수가 없. 으시죠 혹시 두통이나 팔저림 증상까지 나타나지는 않으세요이 모든 증상들은 목뼈가 한자세로 굳어졌고 잘못된 방향으로 움직여서 생긴 것입니다. 그래서이 올바른 방향으로 자주 움직여 주기만 하면 통증에서 해방될 수가 있죠. 구체적인 방법이 궁금하시다면, 영상을 끝까지 시청해 .. 2024. 7. 15.

굽어진 어깨를 펴는 스트레칭법. (가슴펴는게 아님 주의.) 한국에선 이 방식으로 어깨를 펴고, 파타야에선 마사지가게 가서...편안하게 풀어주는거 즐기고...^&^어쨌든 한국이던, 태국이던....이렇게 매일 아침 저녁으로만 풀어주는 것을 체조하듯이 습관화하면...건강에 도움이 될 것 같다. ^^병원 망하는 30초 어깨 운동 (feat 영업 비밀)https://www.youtube.com/watch?v=M-1E2q4KGG4 아, 지금 이거 전문의들도 하고 있는 어깨 스트레칭. 이거 알려 드리면 진짜 병원 망할 수도 있습니다. 제가 지금부터 영업 비밀를 한번 알려 드리겠습니다. 자, 날이면 날마다 오늘 운동 강의가 아닙니다. 자, 제가 오늘 어려운 얘기 하려고 나온 거 아니고요. 이거 진짜 오늘 딱 한 가지만 기억하고 있으면 어깨 통증에서 해방될 수 있습니다. 진짜 .. 2024. 7. 15.

이제 곧...폭발할, 분화할 후지산. 터보 360 도 회전 팬 샤워 헤드, 고압 절수 스프레이, 조절 가능한 샤워 헤드 필터, 욕실 액세서리https://s.click.aliexpress.com/e/_DBybC2r Turbo 360 Degrees Rotated Fan Shower Head High Pressure Water Saving Spray Adjustable Showerhead Filters Bathroom Accessories -Smarter Shopping, Better Living! Aliexpress.comwww.aliexpress.com출처: https://richcat.tistory.com/entry/알리-쇼핑놀이-동남아-1달살기-장기거주-필수품-모음-1탄 [리치캣의 현재 그리고 미래:티스토리]이제 곧...폭발할, 분화할 .. 2024. 7. 9.

치한퇴치 호신술. 남친에게 사용불가~!!! 치한퇴치 호신술. 남친에게 사용불가~!!! 치한을 만난 여자들이 사용할 수 있는 기본적인 호신술.!!! 폭행녀를 만난 남성도 일부 사용 가능. ^^ #치한퇴치 #폭행녀퇴치 #일진퇴치 #호신술 이건 남성 상대용 힘을 모아서 한방에 강력하게 찔러야 한다 턱을 저정도 파워로 때리려면... 평상시 연습이 필요하다 뒷통수로 코가 깨질 정도로...강력한 한방이 중요하다. 이건 친구와 합을 맞춰서 연습해보라. 2024. 7. 7.

은퇴생활....태국& 라오스 어디가 좋아요? 은퇴생활....태국& 라오스 어디가 좋아요? 나의 의견은 태국이다. 그중에서도 파타야. 은퇴자를 위한 모든(?) 인프라가 빽빽하게 집중되어 있는 공간이다. 가성비 높은 콘도라는 주거지부터 식사할 수 있는 공간과 마사지샵까지..그리고 렌트카비용도 제일 저렴한 도시다. 등등 🇹🇭 태국& 라오스 은퇴 어디가 좋아요? 한국인이 가장 고민하는 문제 #태국#라오스#은퇴이민동남아 은퇴에 대한 현실적인 이야기를 다룬 영상입니다.라오스와 태국의 은퇴 생활을 비교하며, 인프라와 거주 환경의 중요성을 강조합니다.은퇴 생활은 환상이 아닌 현실적인 자세가 필요하며, 경제적 여유가 있어야 행복한 생활을 영위할 수 있다는 메시지를 전달합니다.자신에게 맞는 은퇴 지역을 신중히 선택하고, 현실적인 경제적 준비가 필요하다는 점을 .. 2024. 7. 3.

1달 동안 '러닝'만 했더니 생긴 놀라운 일 "내장 지방 쥐어짠다." 1달 동안 '러닝'만 했더니 생긴 놀라운 일 (김병곤 박사 3부)김병곤 박사가 1달 동안 러닝만 하면 생기는 놀라운 현상에 대해 설명하는 영상입니다.올바른 뛰기를 위해선 좋지 못한 동작을 피해야 하며, 러닝이 심장 박동 수를 늘리고 건강을 증진시킨다고 합니다.올바른 뛰기와 걷기의 차이를 이야기하며, 올바른 뛰기로 인한 건강한 신체 발달을 강조합니다.올바른 스트레칭과 신발 선택의 중요성도 언급되며, 효과적인 뛰기를 위한 준비운동 방법과 뛰기 중 주의할 점을 알려줍니다.건강을 위한 운동은 개개인의 몸에 집중하고 다른 사람과 비교하지 말아야 한다고 강조합니다.https://www.youtube.com/watch?v=mLsTGSJOWCM"내장 지방 쥐어짠다." 1달 동안 '러닝'만 했더.. 2024. 6. 26.

How to live in Pattaya 참고사항 "파타야 생활백서"라는 서적의 목차를 나열하는 것은 저작권에 위배될 수 있으므로, 직접적인 목차 제공은 불가능합니다. 하지만 파타야에 대한 여행 정보나 생활 가이드에 대해서는 도움을 드릴 수 있습니다. 파타야는 태국에서 가장 유명한 휴양지 중 하나로, 아름다운 해변, 활기찬 나이트라이프, 다양한 쇼핑 옵션과 함께 맛있는 음식을 즐길 수 있는 곳입니다. 여행자들은 파타야의 주요 관광 명소, 현지 문화 체험, 숙박 시설 선택, 교통 수단 이용 방법 등에 대한 정보를 찾곤 합니다. 또한, 파타야의 기후와 최적의 여행 시기, 안전한 여행을 위한 팁, 현지에서의 의료 서비스 이용 방법 등도 중요한 정보가 될 수 있습니다. 이러한 내용들은 파타야를 방문하거나 거주할 계획이 있는 분들에게 유용한 자료가 될 것입니다... 2024. 6. 25.

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