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미래준비/3.건강.생존229

옛날같지 않아...ㅠㅠ 겨우 60kg인데... 옛날같지 않아...ㅠㅠ 겨우 60kg인데... 그래도... 체력단련후 수영은 국룰~~~!!! 더운 파타야에서.... 운동후 온도 낮추는데 최고!!! 2024. 2. 25.
다낭 한달살기 105. 라오스 85. 검소하고 재미있는행복을 추구하는 삶을 기준 접이식 그릴 화재 구덩이 야외 테이블 캠핑 스토브 스테인레스 스틸 접이식 바베큐 숯 랙 그릴 35x34x25.5cm https://s.click.aliexpress.com/e/_DEHcyIF 11.02US $ 69% OFF|Fire Pit Outdoor Table Camping Folding Stove | Camping Barbecue Grill Folding Table - Outdoor Stove & Accessor Smarter Shopping, Better Living! Aliexpress.com www.aliexpress.com 저는 다낭에 높은 평가를 주고 싶습니다. 이유는 바다가 있기 때문에... 바다, 수영, 스쿠버다이빙을 좋아해서... 이 영상은...정량적 평가를 하는 듯하면서....거의 .. 2024. 2. 16.
머리에서 혈관박동이 느껴져요. 대응법 오른손용 골프 퍼터 클럽, 스퀘어, 패스트 백, 실버, 32 인치, 33 인치, 34/35 인치, 신제품 https://s.click.aliexpress.com/e/_DndvMvp 78.6US $ 8% OFF|New Square/fast Back Silver 32/33/34/35 Inches Golf Putter Clubs For Right Hands - Golf Clubs - AliExpress Smarter Shopping, Better Living! Aliexpress.com www.aliexpress.com 어쨌든...혈관이 일정수준 막혀있다는 의미라고 한다. 협착. 머리쪽으로 뇌 혈류순환이 잘 일어나지 않는 경우라고 한다. 헤드폰을 쓰고 있는데... 갑자기 왼쪽 관자놀이에서 부정맥같은 진동이 느.. 2024. 2. 10.
노화 속도 4배 늦추는 운동법 오른손용 골프 퍼터 클럽, 스퀘어, 패스트 백, 실버, 32 인치, 33 인치, 34/35 인치, 신제품 https://s.click.aliexpress.com/e/_DndvMvp 78.6US $ 8% OFF|New Square/fast Back Silver 32/33/34/35 Inches Golf Putter Clubs For Right Hands - Golf Clubs - AliExpress Smarter Shopping, Better Living! Aliexpress.com www.aliexpress.com 다행히...나는 몇가지가 긍정적 포지셔닝에 있다. ^&^ 매일 꼭 '이 운동을' 하세요, 노화 속도 4배 늦추는 운동법 (정희원 교수 풀버전) https://www.youtube.com/wat.. 2024. 2. 8.
코로나19 4차 접종 예약사이트. 공유합니다. 어린이 워키토키 양방향 무선 세트, 미니 장난감, 휴대용 라디오 끈, 인터폰 트랜시버, 생일 선물, 2 팩, 3km https://s.click.aliexpress.com/e/_DFbRI2r 13.32US $ 44% OFF|2 Pack Children's Walkie Talkie Two-way 3km Wireless Set Mini Toys Handheld Radio Lanyard Interphone Transceiv Smarter Shopping, Better Living! Aliexpress.com www.aliexpress.com 요즘 코로나19에 걸리는 사람들이 늘어나네요. 제 주변에 교수님도 걸리고...싱가폴에서 사업하는 분도 걸리고 물론 또 다른 변종이겠으나....아뭏든... 4차 백신이 나왔.. 2024. 2. 8.
16가지 필수 생존 도구: 대비를 위한 최고의 가이드 RETEVIS-미니 워키 토키 PMR 446, 휴대용 양방향 라디오, ht PTT 워키토키 RT622, 사냥 카페 RT22 용 휴대용 라디오, 2 개 https://s.click.aliexpress.com/e/_DCDXIZh 15.12US $ 75% OFF|Walkie Talkie Retevis Pmr446 | Walkie Talkie Portable Mini - 2 Pcs Mini Walkie Talkie - Aliexpress Smarter Shopping, Better Living! Aliexpress.com www.aliexpress.com 16 Must-Have Survival Gadgets: The Ultimate Guide to Staying Prepared 16가지 필수 생존 도구: 대비를.. 2024. 2. 6.
기승전-근육량 : 운동과 고기먹기 가 핵심~!!! 그런 습관과 행복마인드 PGM 정통 드라이버 골프 클럽, 블루 및 골드 퍼터, 조준기 라인, 대형 그립 타격 안정성, TUG023, 신제품 https://s.click.aliexpress.com/e/_DdHxuB5 72.85US $ 52% OFF|PGM new Golf putter Authentic Driver Golf Men's Club Blue/Gold Putter with Line of Sight Large Grip Hitting St Smarter Shopping, Better Living! Aliexpress.com www.aliexpress.com 기승전-근육량 : "운동과 고기먹기 "가 핵심~!!! 그런 습관과 행복마인드 운동되는 알바를 노동을 하는 것도 방법인 듯. 나름 경험담. ㅎㅎㅎ 몸과 뇌가 젊어집니다! 영.. 2024. 2. 4.
바세린의 보습효과가 여기까지....^&^ 골프 휴대용 조정 가능한 골프 스윙 트레이너 연습기, 경첩 팔뚝 회전 보조, 어깨 회전 향상 골프스윙연습기 골프용품 퍼팅연습기 https://s.click.aliexpress.com/e/_DExHwCR 20.26US $ 56% OFF|Golf Swing Trainer Exerciser Aid Adjustable Portable Golf Training Aid to Improve Hinge Forearm Rotation Shoul Smarter Shopping, Better Living! Aliexpress.com www.aliexpress.com 상당히 생기발랄한 의사선생님...ㅋㅋㅋ 집에 바세린이 한통 있어서 쓰고 있었는데... 이 영상보고서....5통 충동구매...ㅎ 그래도..어쨌든 근육량 강화, 근.. 2024. 2. 4.
문어는 찌는게 맛있을까? 삶는게 맛있을까? 멀티 사이즈 낚시 그물 트랩 메쉬 빛나는 구슬 그물 바다 물고기 그물 태클 디자인 구리 떼 캐스트 길 피더 낚시 트랩 https://s.click.aliexpress.com/e/_DkUXDPh 0.49US $ 79% OFF|Fishing Net Float Fish Trap | Copper Luminous Bead Netting | Net Fishing Multifilament - Fishing Net - Aliexpre Smarter Shopping, Better Living! Aliexpress.com www.aliexpress.com 문어는 찌는게 맛있을까? 삶는게 맛있을까? 문어는 찌거나 삶으면 모두 맛있지만, 개인의 취향에 따라 선호하는 조리 방식이 다를 수 있습니다. 문어 찌는 방법 문어를 깨끗.. 2024. 2. 3.
대형 산불 발생시 행동요령 대형 산불 발생시 행동요령 대형 산불 발생 시에는 빠르고 안전하게 대피하고 생명과 재산을 보호하기 위해 적절한 대응이 필요합니다. 아래는 대형 산불 발생 시의 일반적인 행동요령입니다. 신속한 대피: 가능한 빠르게 안전한 장소로 대피합니다. 차량을 이용하는 경우, 대피 경로를 미리 계획하고 빠르게 이동합니다. 비상 연락처와 소통: 가족이나 친구에게 대피 상황을 알리고 안전한 곳에 있음을 알리는 것이 중요합니다. 지역 당국이나 응급 서비스에 연락하여 현재 상황과 안전한 대피장소를 확인합니다. 비상가방과 중요한 문서: 비상가방을 미리 준비하고 필수적인 개인 정보, 의료 기록, 중요한 문서, 금전 등을 가방에 넣어두어야 합니다. 방지적 대피 조치: 산불이 발생하기 전에 주변에 불을 피해나가는 넓은 공간을 유지합.. 2024. 1. 16.
폭설 발생시 행동요령 폭설 발생시 행동요령 폭설은 많은 양의 눈이 짧은 시간에 내리는 현상으로, 교통 장애와 함께 안전에 영향을 미칠 수 있습니다. 폭설 발생 시에는 안전하게 대비하여 행동하는 것이 중요합니다. 아래는 폭설 발생 시의 행동요령입니다. 난방 및 보온조치: 충분한 난방을 유지하고, 실내에서는 따뜻한 옷을 입고 보온조치를 취합니다. 기상정보 확인: 날씨 예보를 주의 깊게 확인하고, 폭설이 예상되는 경우 미리 대비합니다. 날씨 앱이나 라디오, 텔레비전 등에서 최신 기상 정보를 확인합니다. 외출 전 기도 상태 확인: 외출 전에는 주변 환경의 기상 상태를 확인하고, 기도 상태를 알아두어 안전운전에 유의합니다. 차량 운전 시 주의: 차량을 운전하는 경우, 미끄러운 도로 조건에 대비하여 안전운전 습관을 기르고, 미끄러움에 .. 2024. 1. 16.
혹한, 한파 발생시 행동요령 RETEVIS-미니 워키 토키 PMR 446, 휴대용 양방향 라디오, ht PTT 워키토키 RT622, 사냥 카페 RT22 용 휴대용 라디오, 2 개 https://s.click.aliexpress.com/e/_DCDXIZh 15.12US $ 75% OFF|Walkie Talkie Retevis Pmr446 | Walkie Talkie Portable Mini - 2 Pcs Mini Walkie Talkie - Aliexpress Smarter Shopping, Better Living! Aliexpress.com www.aliexpress.com 몽골에 겨울여행을 갔을때... 체감온도가 아닌...실제온도가 영하 35도의 날씨...^&^ ;;;;; 외부활동시 모자를 착용하지 않으면...뇌 또는 머리의 혈.. 2024. 1. 16.
쓰나미 발생시 행동요령 KSUT PMR446 워키토키, 미니 사이즈 휴대용 무선 세트, 양방향 라디오 스테이션, 통신 송수신기, 2 개 https://s.click.aliexpress.com/e/_DDo0Ix9 28.23US $ 66% OFF|Wireless Set Walkie Talkie | Mini Radios Walkie Talkie | Mini Portable Transceiver - Walkie Talkie - Aliexpres Smarter Shopping, Better Living! Aliexpress.com www.aliexpress.com 쓰나미 발생시 행동요령 https://www.youtube.com/watch?v=AlLzK07dNvc 쓰나미(Tsunami)는 해양 지진, 바다 바닷가의 대규모 쓰나미 발생 .. 2024. 1. 16.
지진 발생시 행동요령 지진 발생시 행동요령 지진은 빠르게 발생할 수 있는 자연재해 중 하나로, 즉각적이고 적절한 행동이 필요합니다. 아래는 지진 발생 시의 일반적인 행동요령입니다. 안전한 위치로 이동: 지진이 발생하면 가능한 빠르게 안전한 위치로 이동합니다. 가까이에 안전한 장소가 없다면 가능한 한 빨리 안전한 장소로 이동합니다. 낙하물로부터 피하기: 가까이에 떨어진 물체나 가구로부터 떨어져 피하고, 부서진 유리, 벽돌, 나무 등에서 멀리 떨어지도록 합니다. 문틈바퀴 사용: 문틈바퀴(Doorway)는 예전에는 안전한 장소로 여겨졌지만, 현재는 안전하지 않을 수 있습니다. 대신, 머리와 몸을 보호하기 위해 테이블이나 책상 아래로 숨어 들어가는 것이 더 안전합니다. 무거운 가구 아래로 숨기: 무거운 가구(테이블, 책장 등) 아래.. 2024. 1. 16.
핵무기 공격시 행동요령 실내 야외 180 LED 태양광 펜던트 조명, 헛간 가제보 차고용 리모컨 포함, 1000LM 태양광 램프 https://s.click.aliexpress.com/e/_DkLBULN 15.52US $ 75% OFF|Solar Shed Light Solar Pendant 180 Led 1000lm | Solar Indoor Garage Lighting Led - Solar Lamps - Aliexpress Smarter Shopping, Better Living! Aliexpress.com www.aliexpress.com 핵무기 공격시 행동요령 핵무기 공격은 극도로 심각한 상황으로, 즉각적이고 신속한 행동이 필요합니다. 아래는 핵무기 공격 시의 행동요령에 대한 몇 가지 지침입니다. 그러나 이러한 상황에 대.. 2024. 1. 15.
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