염증을 없애면 뱃살이 빠진다.

그런데...

염증을 없애는데 가장 좋은 것이 '숙면' 이란 말이다.

그런데 현대인들.... 힘든 부분  

환경적 요소와 개인적 요소가 있는데...

환경적으론 소음과 빛공해가 있을 것이고,,,가장 심한 것은 휴대폰,스마트폰 공해....(나도 예외는 아니다. 하루에도 수십 수백번 알람이 울리니...)

개인적으론 쉽게 잠들지 못하는 사람을 많이 본다. 친한 교수님도 심각하게 민감한 사례중 하나.

반면에..나는 머리만 배게에 닿으면 잔다. ㅎㅎㅎ

그래서 내가 비슷한 나이또래의 친구들보다 건강한 듯하다.

그리고 특히나 23시부터 01시까지는 깜깜한 곳에서 숙면을 취하는 것이 현명한 건강관리의 핵심이 아닐까 생각한다.

실천에 노력중...

 

염증 뱃살줄이기 10일 식단표처럼 먹으려면...

베트남을 가면 될 듯하다. ^&^

라이스페이퍼에 말아주는 음식을 3-4개 시켜도 만원 정도 나오는 곳에서 식사한 기억이 있다.

아래 링크 참조. 

 

 

https://richcat.tistory.com/12721

4가지 음식 모두 주문했습니다 ^&^

 

https://richcat.tistory.com/12690

오늘 저녁은 쌀국수 말고...밥. 그리고 베트남쌈 2개