관절의 버팀목, 속근육을 잡아라

나이가 들면서...

건강에 관심을 가지게 될 수 밖에 없다.

나름 체력좋다는 편에 속했는데... ㅎㅎ

패러글라이딩. 마라톤. 헬스 등등 운동을 많이 해봤지만...

제일 힘든 운동이 "요가" 였다는 기억이.......ㅎㅎ

이제 운동을 하고 들어와서도 집에서 이런 간단한 운동은 기억했다가 

말 그대로 속근육을 편하게 해서 통증을 줄이는 노력을 해봐야 할 듯...

통증해소도 되고,,,, 더욱 건강해져야...

독일이 마지노선을 돌파전을 했듯이...

한국이 만리장성 돌파전을 할때... 참전이 가능할 듯...^^

 

어깨 관절 지키는 속근육, '벽 타는 스파이더' 운동법 | 나는 몸신이다 310 회

https://www.youtube.com/watch?v=t4jVrVlu6QE