돈 안들이고 얼굴 노화 막는 법 : 여자들만 할것이 아니라...중년남자들도 해야한다.

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여자들의 전유물이 아니다....중년남자들도 해야한다.

"매일 '이곳'에 힘을 주세요" 성형외과 전문의가 말하는, 돈 안들이고 얼굴 노화 막는 법 (반재상 원장 1부)

 

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살들이 서지는 변화, 볼륨이 줄어드는 변화, 이런 것들이 심하게 오는 분들이 계세요, 아무리 피부 관리도 열심히 하고, 이랬는데 70살, 80살 같은 얼굴 근육을 갖고 있다면, 그 사람이 젊어 보일 수 없는 겁니다. 몸을 단련하기 위해서는 꾸준하게 근육을 단련해야 되듯이. 얼굴 근육도 단련을 해야 되는 거죠. 돈을 들여도 안 되는 거. 저는 얼굴 근육이라고 생각하고요 중화, 면부 근육을 자기 몸처럼 열심히 달련 나셔야 된다. 그 말씀을 꼭 드리고 싶습니다. 첫 번째는: 입을 다물지 않아야 되니까, 만약에 집에 빨대가 좀 있어 면. 안녕하세요, 지식 한상 구독자 여러분들, 바노바기 성형외과 대표원장, 반재상 원장, 입니다. 사람이 노화가 되면서, 얼굴에 나타나는 변화를 잘 이해하시는게 좋을 것 같습니다. 첫 번째는 염부 조직들 피부 근육, 지방. 이런 조직들이 나이가 들면서, 전체적으로 콜라겐이 감소하면서, 탄력이 떨어지게 되죠, 힘이 없어지게 됩니다. 얼굴 살들이 뼈에 달라붙어 있어야 되는데, 흐물흐물 해지면서. 어쩔 수 없이 저희들은 중력이라는 공간에 살고 있으니까 아래로 흐르게 되겠죠. 중력에 의한 얼굴 살이 처지는 변화가 나타나게 됩니다. 콜라겐이 감소하고, 지방 조직도 감소하고, 얼굴은 또 근육이 있습니다이 근육들도 얇아지게 . 돼요, 근육도 우리가 운동 안 하면은 가늘어지지 않습니까. 이런 것처럼 점점점점 얼굴이 말라가는 현상이 일어나게 되죠. 그다음 마지막 으로는, 피부가 햇빛에 의해서 굉장히 많이 손상이 되어 있고요, 조직들이 굉장히 흐물흐물해져 있습니다. 광노화, 이런 데미지를 받게 되면, 훨씬 더 콜라겐이 빨리 줄어들게 됩니다. 그러면 콜라겐은 는 콘크리트처럼 우리 피부를 튼튼하게 만들어. 주는 그런 역할을 하는데이 콜라겐이 쫙 빠아 버리, 니까 완전히 밑에 조직들이 흐물흐물 하죠, 축축 쳐져 있고, 입 주변에는 피부가 갈라져 있어, 가지고 쪼글쪼글 주름이 생기고..

 

눈 주변으로도 잔 주름들이 늘어 있고, 소위 말해서, 저승 꽃이라고 하는 검버섯들이 굉장히 많이 발달해 있는 경우를 많이 볼 수가 있게 되지요이 세 가지 변화: 탈들이 처지는 변화, 볼륨이 줄어드는 변화 그리고 피부에 노화가 오는 변화. 이런 것들이 결국 심하게 오는 분들이 계세요, 거의 60대가 되면, 면 피부 나이는 80대가 됩니다. 젊을 때부터 아무래도 꾸준히 이런 관리를 했던 분들과 그렇지 않은 분들이 조금씩의 차이가, 나중에는 큰 차이를 만든다는 거를 구독자분들이 아셨으면 좋을 것 같습니다. 근육 운동을 하면 어떻게 됩니까? 근육에 볼륨이 생기지 않습니까? 근육이 커지? 잖아요. 근육 운동을 잘하면, 얼굴이 꺼지는 변화를 어느 정도는 막을 수가 있는 거죠. 두 번째는: 근육 운동을 잘하시면이 근육이 흐물흐물하지 않고, 얼굴이 처지는 변화와 꺼지는 변화를 막아 줄 수가 있는데. 세 가지 근육군이 있습니다: 임하 근육군, 중안면부 근육군, 하안면부 근육군, 상중하 근육군이 있고요 동안을 유지하는데. 가장 중요한 근육은 중안면부 근육군이 말씀드렸습니다.

 

여기에는 여섯 가지의 근육들이 있는데요. 이쪽은 뼈에 붙어 있습니다. 다 이쪽은 입술에 붙어 있죠. 뼈는 고정 포인트고 입술은 움직이는 포인트지 않습니까? 그러면 근육이 수축을 하면, 어떻게 되겠습니까? 입술이 올라? 가겠죠. 가운데 근육들을 잘 달련 하시면, 뺨에 있는 나의 살들이 자연스럽게 올라가, 면서 마리오네트 주름이나 얼굴에이 뺨에 처짐을 어느 정도는 막아 줄 수가. 있는 겁니다. 중암 면부 굉장히 나이가 들, 면. 어떻게 됩니까 ? 밋밋해지는, 꺼지게 되지 않습니까. 근데 여기 근육이 살아나면, 어떻게 되나요? 볼륨이 생길 수가 있는 거예요, 여기 통통한 볼륨이 잘 유지되면서, 다른 사람에 비해서 동안이라는 이미지를 가질 수가 있는 거죠. 간단하게, 우리가 제일 싫어하는 불독 살이나 마리네트 주름들. 젊었을 때부터 꾸준히 중안면부 근육을 단. 련했습니다, 때 예방할 수가 있는 겁니다.. 그리고 아래쪽 근육들 있죠 꼬리를 내리는 근육들, 턱끝 근육이라는 근육이 있습니다, 부자 근육인데, 그다음에 입술 내리기 근육. 이런 근육들은 이렇게 만들죠. 여기 보면 넓은 목근이라는 근육이 있는데이 넓은 목 근육들은 목주름을 만들고요, 얼굴을 처지게 만드는 근육들입니다. 습관적으로 많이 쓰시는 분들. 은 당연히 얼굴이 급속 노화가 진행될 수밖에 없는 겁니다. 그래서이 근육들은 놀랍게도 줄다리기 럼, 길항 작용이라는 걸 하고 있습니다. 그니까 한쪽이 힘을 쓰면, 한쪽은 힘을 못 쓰게 되는 거죠. 어릴 때부터 습관적으로 입을 이렇게 하시는 분들 계세요 제일 안 좋은 습관이죠 멘탈 리스라시르는. 어떻게 됩 니까? 여기 주름 생기죠? 진료실에서 이렇게 대화를 하다 보면 그런 분들 너무 많았어 가지고요. 그런 분들의 특징이 뭐냐면 인상이 우울해 보이세요. 이런 습관들을 집에서 가볍게 만약에 고칠 수 있다면, 동안을 만드는데 굉장히 도움이 되신다는 거를 알아야 되는데요. 첫 번째는을 힘을 빼는 거 동안 운동의 첫 번째 시작이라는 거를 꼭 기억하셨으면 좋을 것 같습니다. 처음 세 달 정도는 여기에 힘 빼는 연습해라. 그렇게 말씀드립니다 환자들한테. 그다음에는 가운데 근육을 운동할 준비가 되어. 있다, 그렇게 말씀을 드리고요. 만약에 집에 빨대가 좀 있으면, 볼펜이나 첫 번째 는, 입을 다물지 않아야 되니까. 얘가 들어가, 면 자연스럽게 입을 벌리게 되지 않. 습니까, 치아로 가볍게 물면서 살짝 벌리게 되면, 여기에 힘이 빠지게 됩니다. 담으시면 안 돼요, 가볍게 무는 연습만 오래 하셔도, 여기에 힘을 빼는데 도움이 된다라고. 저는 생각합니다, 얘가 떨어질 정도가 돼야 돼요, 그다음에 살짝 여기가 힘 드 세요, 먼저 여기다 힘 주는 게, 안 되시면, 활짝 물그마 계세요. 자 어떤 분들 이렇게 하세요, 이렇게 하면 여기 눈가 주름 생기죠. 가볍게 하셔야 돼요, 가볍게. 가끔 그런 질문들 하세요: 선생님, 동안 운동했더니 팔자 주면 더 심해집니다. 그거는 잘못하셔서, 그런 거죠.. 제가 그렇게 말하는 분들한테도 뭐라고 말씀드리면: 그래도 하십시오, 팔자 주름은 정말 가볍게 고칠 수 있어요. 그런데 얼굴이 전반적으로 밉상이고, 나이가 들어보이는, 우울한 인상은 못 고칩, 니다. 고치기 어려운게 어딘지 아세요, 꼬리 입니다, 꼬리. 이렇게 자연스럽게 태어난 대로 만들어 진 구조를 잘 바꾸는게. 얼마나 좋은 일입니까. 그래서 자연스럽게 우리가이 노력하시면, 이런 거를 바꿀 수가 있고요.

 

그다음에는 수건을 이용한 운동을 제가 말씀드리겠습니다: 넓은 목근육이 있지 않, 습니까? 넓은 목근육, 스트레칭과 마사지를 잘해, 주면이 근육들이 잘 풀어지면서 목주름을 예방할 수가 있는 거죠. 이거 없이도 할 수 있지만 가볍게 얘를 가지고 이렇게 풀어 주세요: 하나 둘 셋 넷, 다섯. 반대편으로도 하나 둘 셋 넷, 다섯. 이렇게 하시면 디스크도 훨씬 더 좀 편해 지는 느낌이 들죠, 왜냐면 목은 요렇게 시자, 용으로이 타고나게 돼 있어요. 근데 사람들이 항상 이렇게 목을 앞으로 빼고 있기, 때문에 점점점 시자가 없어지면서, 척추가 이렇게 고아지 되, 죠. 그러면서 목 디스크도 생기고, 목에 통증도 생길 수가 있고. 요, 그런 분들은 여기 주름도 많이 생기세요, 수건을 가지고 가끔씩 씨자 형 목을 만드는 거죠. 그다음에 얼굴에 크림을 좀 많이 바르시고요, 여기다 마사지를 좀 해 주시면, 훨씬 얼굴이, 목이 편해지죠. 하루에 한두 번 정도 동안 운동하시고, 그다음에 목도 좀 풀어 주시고, 목에는 피지선이 굉장히 적습니다. 따라서 굉장히 건조하죠 목은.

 

근데 우리들이 얼굴은 잘 관리하면서, 목은 잘 관리 안 하시는게 많고. 요 자회선, 크림도 목은 잘 안 바르세요. 그러다 보니까, 어떤 분들 보면은 얼굴은 팽팽한데, 나이 들어 가지고 목을 못 내놓으시는 분들이 많이 있으세요. 이런 분들 같은 경우는 항상 관리가 모든 것에 우선한다. 그거를 유념하시면 좋을 것 같습니다. 목욕탕 한번가 보시면 어떻습니까, 나이가 들었는데도 아주 몸이 탄탄하고, 건강한 분들 있으, 시. 잖아요, 70이 됐는데도, 그런 분들 보면은 정말 부럽지 않습니까.. 신체나이 가 다른 거죠. 몸을 단련하기 위해서는 꾸준하게 근육을 단련해야 되. 듯이, 얼굴 근육도 단련을 해야 되는 거죠. 그 비율을 딱 생각. 하신, 다면. 아무리 피부 관리도 열심히 하고, 이랬는데 70살, 80살 같은 얼굴 근육을 갖고 있다면, 그 사람이 상대적으로 젊어 보일 순 없는 겁니다. 그러기 때문에 아이러닉하게도 돈을 들여도 안 되는 거. 그게 바로 저는 얼굴 근육이라고 생각하고요. 그 얼굴 근육 때문에 생기는 주름을 예방하려고 사람들이 보톡스를 맞는 겁니다. 그거 이해하시면 간단합니다: 중화, 면부 근육을 자기 몸 처럼 열심히 달련, 나셔야 된다. 그 말씀을 꼭 드리고. 싶습니다 정말 중요한 요소인데요. 첫 번째는: 얼굴이 처 지는, 변합니다. 이마가 처지면, 눈이 작아지게 돼요, 눈이 처져 보이게 되, 죠. 근데 사람들은 거울을 딱 보고 아, 눈이 쳐졌어, 눈 수술을 해야겠다. 이런 생각들을 하는 거죠. 사실은 이마가 처진 거죠. 이게 내려오, 면 눈썹하고 눈은 더 가까워지는데, 눈썹 밑에서 눈의 피부를 잘라내게 되면, 코잔 등이나 쳐지, 면서 여기가 생기는 주름들, 눈가의 주름들. 이런 주름들은 훨씬 더 심해지고, 뭔가 균형이 깨지게 됩니다. 원인에 대한 치료를 정확히 하는게 중요한데요. 두 번째는: 볼이 처지면서, 눈밑이 나이들어 보이게 되는데요. 그리고요 뺨이 처지면서, 팔자 주름이나이 마리오네트 주름이 생기기 시작, 하고 목이 쭈글쭈글 해지게 됩니다. 따라서 뺨이 처지는 변화, 들은 팔자 주름과 마리오네트 주름의 원인이 될 수 있다는 것을 항상 이해하시면 좋을 것 같습니다. 그리고 얼굴살이 굉장히 많이 빠지는 변화가 생깁니다. 관자 놀이가 들어가게 되고, 눈꺼풀이 쑥 들어가게 되고. 사실 이마에 나타나는 주름, 도 이마에 있는 팔들이 빠지면서 주름이 나타나신다 거를 아셨으면 좋을 것 같습니다. 대부분 볼이 쑥 들어가고. 또 팔자 주름이나 마리오네트 주름도 점점점 살이 빠지면서 더 들어가게 되죠. 입주변에 나타나는 주름의 변화도 점점 점점 얇아지면서이 안에 있는 근육의 변화들이 바로 입 주름으로 반영이 된다는 걸 아셔야 될 거 같..

 

고, 요 목주름도 마찬가지, 로 피아에 있는 지방들이 점점점 줄면서. 쉽게 말하면, 목에 살들이 빠지, 면서 주름이 나타나신다 거를 아셔야 될 것 같습니다. 따라서 이러한 원인에 대한 정확한 치료를 한다면 좀 더 예전에 자연스러운 모습으로 돌아갈 수가 있다는 것을 아실 수가 있습니다. 아주 전문적인 수술이 아아, 그때만 보고 수술하면 안 됩니다, 왜냐면 이분이 나중에 그 수술로 인해서 5년 뒤, 10년 뒤, 15년 뒤 나타나는 변화까지도 어느 정도 예측을 하고 수술을 해야 되기. 때문에 굉장히이 부분이 중요합니다: 어색함과 공안과의원 해 놓으면 어떻게 , 됩니까? 어색한 부분이 생기고, 주름은 별로 없겠죠, 수술을 너무 조금만 하면은 자연스럽긴, 하지만 별로 그분한테 나타나는 변화가 별로 없겠죠. 그래서이 부분을 잘 조화를 맞춰서 수술을 한다는게 그렇게 쉬운 일은 아닙니다. 똑같은 눈 처짐을 봤을 때이 분을 어떻게 수술해야 될지, 단순하게 눈만 수술해야 될지, 아니면이 말을 좀 올려 줘야 될지? 이런 것들을 잘 결정해야. 수술을 잘하는 것도 중요. 하지만 첫 번째가 계획이 잘 짜져 있어야. 지 좋은 결과가 나올 수가 있는 거거든요. 동안에 대한 경험과 조회가 많은 그런 의사를 찾아가셔서 수술을 받는 것이 중요하고요. 어, 반드시 성행과 전문의를 꼭 찾아가시는 것도 굉장히 중요한 부분이라고 말씀드릴 수 있습니다.

 

굉장히 많고요 그런 시술들은 텔로 미에도 짧아지고, 결국 노화가 진행되지 않습니까. 이러면서 여러 가지 물질들이 줄어들게 되는데. 두 가지 치료가 있습니다. 하나는 외부에서 레이저나 자극을 가해서 콜라겐을 만드는 방법, 피부 세포를 점게 하는 방법. 다른 하나는 영양 주사를 놔서, 좋은 주사, 소위 말해서 걸음 같은 걸 주는 거죠 피부에. 그래서 치료하는 방법. 두 가지가 있고요: 서마지 올세라, 열을가 에서 콜라겐을 다시 재생시키는 방법. 치료들을 많이 하고요. 여기는 스킨 부스터 같은 거, 예를 들면 요즘에 리즈란이나 주배 6이나 피부의 재생을 돕는.. 그런 두 가지 대표적인 치료가 있고요 최근에 핫한 거는 리즈란 치료, 나 아니면 주베르 치료, 이런 것들이 최근에 핫한 치료라고 할 수 있습니다. 틈만 나면은 피부과 가서 스킨 부스터도 맞고, 레이저도 하고. 이렇다 하더라도, 갑작스럽게 병에 걸리면, 어떻게 됩니까? 급속 노화가 진행이 됩니다. 암에 걸렸다던, 이제 심장병을 알았다던, 지 큰 병을 앓게 되면. 몸 안에 있는 균형이 깨지면서, 당연히 얼굴도 반영이 될 수밖에 없습니다. 겉으로 보이는 노화와 신체의 노화가. 있는데요이 두 가지 노화를 잘 신경 쓰는 것이 가장 중요하다고 할 수 있고요. 25살이 넘어가면서부터는 활성산소에 대한 방어력이 급격히 떨어지게 됩니다. 항산화 물질들을 수백가지 우리가 만들어 내고 있는데 그러한 물질들을 점점점점 못 만들어 내게 됩니다. 그렇게 되니까 나이가 들면서 스트레스도 많이 받고, 급속도로 활성산소에 노출이 되지 않습니까? 비타민 CN, 여러 가지 항산 물질들을 충분히 잘 복용을 해서 우리 몸에 내적 건강 관리를 잘하시면서, 피부에 노화도 역시 관리하시는 거 중요하고요 또 콜라겐이라는 것은 활성산소 공격에 굉장히 취약하지 않습니까. 따라서 비타민씨를 잘 복용하시면, 피부에 콜라겐을 보호하는데도 굉장히 중요한 부분이기. 때문에 내적 건강과 피부 관리 두 가지를 잘 잡고 가시는 것이 가장 중요한 요소라고 할 수.