시간은 선택할 수 없어도, 공간은 선택할 수 있다 : 하버드대 충격 실험 ‘이걸’ 한 즉시 신체 나이가 ‘20년’ 어려졌다.

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시간은 선택할 수 없어도, 공간은 선택할 수 있다 : 내가 자주 하는 말이다.

당신은???

하버드대 충격 실험 ‘이걸’ 한 즉시 신체 나이가 ‘20년’ 어려졌다.

하버드대 충격 실험 ‘이걸’ 한 즉시 신체 나이가 ‘20년’ 어려졌다. (youtube.com)

이 영상에서는 상상의 힘을 통해 현실을 바꿀 수 있는 사례들을 다룹니다.

실험을 통해 상상으로 인한 신체 변화를 확인하고, 이미지 트레이닝을 통해 운동 성능을 개선하는 경우도 소개됩니다.

상상은 우리 뇌가 현실을 재구성하는 능력이기 때문에, 진실이 관점에 따라 변할 수 있다는 사실을 알리며 상상의 힘을 활용하여 인생을 바꾸는 방법을 제시합니다.

이를 통해 우리는 어떻게 현실을 바라보고 상상을 이용하여 목표를 달성할 수 있는지에 대해 배울 수 있습니다.

20년 전 노년 시대 체험, 감동으로 이어진 실험 결과

하버드 대학교에서 진행한 실험에서, 70대 후반에서 80대 남성 참여자들은 1959년으로 돌아가 20년 젊어졌다고 생각하며 일상을 보내게 되었어요.

실제로 지팡이를 버리고 빨래를 널러 가는 등 20년 전의 노년 생활을 체험한 결과, 실험 참여자들은 놀라움을 넘어서 감동을 느꼈어요.

실험의 결과는 실험진이 참여자들에게 실험 목적을 밝히지 않았으며, 면접을 통해 선발된 참여자들은 외딴 수도원에서 실제 노년 시대를 체험하며 일상일을 스스로 수행했어요.

이 시간 돌리기 실험은 뇌를 고의적으로 속여 20년 전의 시간을 살아가는 것을 목표로 하였고, 실험 결과는 충격적이었어요.

실험진이 지금으로부터 20년 전으로 돌아간 노년시대를 체험한 참여자들의 이야기를 전했죠.

노인들이 신기한 변화를 겪은 실험의 내용은?

1959년의 환경에 맞춰져 있던 수도원에 도착한 노인들은, 시간이 흐르더라도 건강을 유지하는 규칙에 구애받았어요.

실험 실행 후, 노인들은 자연스럽게 1959년의 기억을 갖게 되었고 1주일 후, 그들의 신체 나이가 50대 수준으로 바뀌는 놀라운 변화가 일어났어요.

몸무게는 1.5kg 증가하고, 피부는 더 탄력이 생기며 얼굴 주름은 줄었고 허리는 더 꼿꼿해졌답니다.

이로써 노인들의 생각이 몸을 바꿀 수 있는 엄청난 메커니즘을 보여줬어요.

인간 뇌는 시각 정보에 얼마나 의존하며, 이미지 재구성 과정에서 어떤 착각이 생길까?

하버드 대 연구진은 시각 정보에 대한 뇌의 의존도와 뇌에서 이미지 재구성 과정 중 생기는 착각에 관한 연구를 했어요.

인간의 오감 중 시각은 가장 중요한 요소이며, 외부 세계의 정보 중 70~80%를 시각 정보가 차지한다고 해요.

단순히 말로만 정보를 전달할 경우 72시간 후 10%밖에 기억하지 못하지만, 그림을 이용해 정보를 전달하면 65% 이상이 기억된다고 하네요.

그리고 눈알 안의 수정체를 통해 들어온 정보가 뇌의 후두 엽에서 전기 신호로 변환되어 전체 이미지로 재구성되는 과정에서 착각이 발생한다고 하니 주의해야 해요.

이로 인해 실험 참가자들 중 일부는 주변에 보이는 모든 물체들을 바꾼다는 유사한 착각을 한다고 해요.

뇌가 실제로 보는 것은 아니다?

뇌는 시각 정보를 전달하는데 걸리는 0.04~0.15초를 예측하여 판단해요.

이는 뇌가 믿는 대로 보이는 경향이 있는 것으로 밝혀졌어요.

그래서 착시가 발생하며 이는 빛이 눈에 도달하는 시간보다 뇌가 판단하는 데에 걸리는 시간차로 설명됩니다.

하버드대 실험에서 참가자들에게 뇌에 특별한 신념을 갖게 하고 후두엽에 신념이 채워진 시각 정보들을 보여주자 결과적으로 뇌는 경험 혹은 신념을 내포하면서 보이는 대로 판단하게 됩니다.

따라서, 결과적으로 눈으로 보는 것도 신념의 중요성을 인식시켜줍니다.

뇌는 상상과 현실을 혼동할 수 있는가?

박문호 박사는 "우리 두뇌는 눈이 감지한 것에 경험을 바탕으로 만든 세계를 재구성한다"고 해요.

상상이 현실과 똑같이 받아들여지는 능력 때문에, 머릿속으로 날씬한 모습을 연상하면 다이어트 효과가 상상한 것처럼 나타날 수 있어요.

2018년 연구에서는 다이어트에 성공한 자신의 모습을 구체적으로 상상하는 이미지 트레이닝을 진행한 그룹이 평균 6.4kg 감량에 성공했다는 것을 확인했어요.

우리 뇌는 상상과 현실을 구분하지 못하므로, 실제로 보고 있는 장면을 내가 믿는 대로 해석할 수 있는 능력을 가지고 있다는거죠.

상상의 힘은 무엇인가?

명확한 상상을 하면 현실처럼 실현 가능한 단계까지 이끌려요.

명상을 하면 후두엽이 활성화되어 몸이 변화된다는 연구 결과도 있습니다.

상상을 통해 몸이 실제로 변화된다는 결과가 나왔어요.

간단한 실험에서도 식품을 상상할 때와 마찬가지로, 상상은 일상에서 현실에 영향을 줄 수 있다는 것을 알 수 있었습니다.

인간의 상상력이 몸과 실력에 미치는 영향은?

일리노이 대학의 농구팀을 대상으로, 슈팅연습만 한 그룹과 이미지 트레이닝만 한 그룹간 실험 결과, 이미지 트레이닝만 한 선수들의 체력이 24% 증가했고, 슈팅 득점률은 슈팅연습을 한 그룹과 같이 향상되었습니다.

예전에는 수영 선수 마이클 펠프스가 진행한 이미지 트레이닝으로 세부 사항까지 상상하면서 훈련한 결과, 그가 하나의 레이스에서 초 단위까지 집중 기술을 연마된 것입니다.

인간의 상상은 몸과 실력을 변화시킬 수 있습니다.

하지만 95%가 상상 자체를 하지 않으므로, 많은 사람들이 상상력의 힘을 놀라운 것으로 생각합니다.

인간의 상상에 따른 이미지 트레이닝으로 자신감을 향상시키면 더 좋은 결과를 얻을 가능성이 있다는 것을 알게 되었습니다.

펠프스가 상상력을 활용한 사건은?

베이징 올림픽 수영 경기에서 물안경 안에 물기가 차고, 눈앞이 흐릿해지는 등의 곤란한 상황에 직면한 펠프스는, 4년 간 매일 재생한 비디오 테이프 속 상황을 기억하여 최종 터치 판을 눌러 세계 신 기록을 세웠어요.

이를 통해, 상상이 인간의 가장 큰 자산이며, 현실을 만들기 위해 상상력을 적극적으로 활용해야 한다는 깨달음을 얻었어요.