본문 바로가기
반응형

미래준비/3.건강160

염증을 없애면 뱃살이 빠진다. 그런데... 염증을 없애는데 가장 좋은 것이 '숙면' 이란 말이다. 그런데 현대인들.... 힘든 부분 환경적 요소와 개인적 요소가 있는데... 환경적으론 소음과 빛공해가 있을 것이고,,,가장 심한 것은 휴대폰,스마트폰 공해....(나도 예외는 아니다. 하루에도 수십 수백번 알람이 울리니...) 개인적으론 쉽게 잠들지 못하는 사람을 많이 본다. 친한 교수님도 심각하게 민감한 사례중 하나. 반면에..나는 머리만 배게에 닿으면 잔다. ㅎㅎㅎ 그래서 내가 비슷한 나이또래의 친구들보다 건강한 듯하다. 그리고 특히나 23시부터 01시까지는 깜깜한 곳에서 숙면을 취하는 것이 현명한 건강관리의 핵심이 아닐까 생각한다. 실천에 노력중... 염증 뱃살줄이기 10일 식단표처럼 먹으려면... 베트남을 가면 될 듯하다. ^&^.. 2022. 10. 11.
나는 태음인? 나의 사상체질이 궁금하다. 나는 태음인? 나의 사상체질이 궁금하다. 이런 자료들을 볼때마다 헛갈린다. 나는 어떤 유형에 속하는가??? 생긴건 태음인인데.... 태음인의 특징도 있고, 태양인과 소양인의 특징도 있다. 디스크분석처럼....다양한 습성을 조금씩 내포하고 있다고 해석해야 하나??? 2022. 10. 11.
두릅 두릅 먹고싶네... 초장에 찍어 먹는 걸 생각하니....침이 고이네~~~ ^&^ 참두릅,개두릅,땅두릅 이 있다는 사실도 알게 되고.... 2022. 10. 10.
유치원생들이 걷기 놀이 하는 딱 한 팀... 그 외에는 모조리 다 노인들이다. 인천공항에서 평택까지 오는 내내 아이들을 딱 한 번 봤다 유치원생들이 걷기 놀이 하는 딱 한 팀... 그 외에는 모조리 다 노인들이다. 길가에도 노인들... 시장통에도 노인들... 지하철 플랫폼에도 모조리 노인들이다 . 빨리 일 처리하고서.... 다시 떠나고 싶다. 젊은 사람들과 아이들이 많은 공간으로.... 보다 젊고 자유로운 공간으로.... 나의 정신건강을 위해~~~!!! 2022. 9. 29.
두리안 개꿈(월요일 낮잠) 월요일 대낮부터 일 안하고 낮잠잤다고 그런건가??? 개꿈을 꾸다가 방금 깼다. 동남아같기도 하고, 중국같기도 한 곳에서...( 2-3층짜리 석조건물이 많았다. 무슨 저항단체 같은 곳에서 여기저기 왔다갔다 하면서 일을 하고 있었고, 현지인들이 나에게 뭘 도와달라고도 하고 내가 의식주 도움을 받기도 하고 있었는데... 어느 순간부터 습격,?역습?이 들어와서 그 사람들이 하나둘씩 차례대로 죽임을 당하기 시작했다. (어떤 사람은 권총에..어떤 사람들은 수류탄(폭탄)에.... 수류탄 같은것이 터질때는 나도 근거리에 있었다. 그러나 난 죽지않고 다른 곳으로 피했다) 그래서 나도 돌아다니던 비슷한 동선을 피해서 다른 건물에 들어가서 추적을 피하다가... 그만 꿈이 깼다. 에어컨 안켜고 잠들어서 그런가...ㅋㅋㅋ 아니.. 2022. 6. 28.
오늘도 제주도 성산 가성비 맛집 오늘의 메뉴는...초밥 초밥 10알. 보리밥. 고구마튀김까지.... 해파리무침도 맛있고... 즐거운 식사. ^&^ 2022. 4. 17.
이게 1만원. 가격파괴의 현장. ㅎㅎㅎ 생 생선초밥이 1만원. 너무 잘나와서.. 미안한 마음에... 초밥과 참돔매운탕 2가지 음식을 주문했다. 진짜 맛도 좋다. 제주도 성산에 오면 꼭 가보기를 추천한다. 참돔 매운탕도 맜있다는.... ^&^ 2022. 4. 14.
김치찌개 맛집 ^&^ 대독장. 김치찌개 맛집 ^&^ 친구덕분에 3끼를 너무 많이 먹었다. 2022. 4. 11.
"완치"됐는데 겪는 롱 코비드…"폐 굳고 뇌 작아지기도" / SBS 백신 1,2차에....부스터까지 맞아서 다행이라 생각하지만... 이 뉴스에서 처럼.... 허파가 딱딱해지고, 뇌까지 줄어든다면...심란하다. 전세계 인류의 건강과 생명을 이렇게 신속하고 광범위하게 공격한 것이 무엇이 있을까? "완치"됐는데 겪는 롱 코비드…"폐 굳고 뇌 작아지기도" / SBS https://www.youtube.com/watch?v=JXkaWAY4slI 조동찬 의학전문기자 나와있습니다. Q. 긴 기침이 후유증? 원문 기사 더보기 https://news.sbs.co.kr/y/?id=N1006697328 [코로나19 현황] 기사 더보기 https://news.sbs.co.kr/y/i/?id=100000... 2022. 3. 31.
시민안전보험. 국민재난안전포털에서 확인, 사고후 3년내 청구가능. #신선한경제 #시민안전보험 #보험 [신선한 경제] '모르면 손해'‥최대 2천만 원 보장 '공짜 보험' (2022.01.18/뉴스투데이/MBC) https://www.youtube.com/watch?v=xyJ_7Wl-T7Y 개인이 따로 들지 않아도 지자체에서 가입해주는 시민 안전보험에 대해 알고 계시나요? 사고가 났을 때 유용하지만 몰라서 혜택을 받지 못하는 사람이 여전히 많다고 합니다. 시민 안전보험은 자연재해나 화재, 대중교통·스쿨존 사고 등 각종 예상치 못한 사고로부터 시민을 보호하기 위한 보험입니다. 개인이 가입하지 않아도 보험에 가입된 각 시도에 주민등록이 돼 있으면 사고가 났을 때 보험금을 받을 수 있는데요. 전국 2백여 개 시군구가 시민안전보험이나 구민안전보험에 가입해 주민에게 혜택을 제공하고.. 2022. 3. 17.
미나리 요리법 시원한 미나리 요리가 먹고싶구나...ㅎㅎ 미나리 요리가 시원하다고 표현하면...한국인만 알아듣겠지??? ^^ 삽겹살 미나리전... ? 미나리 파스타. !!! 맛있겠다. 미나리 김치....김치는 무조건 맛있다. !!! 미나리 골뱅이무침....best of best~!!! 특히 시원한 맥주와 함께 먹으면... 마나리 조개탕, 미나리 밥....모두 good 2022. 3. 8.
섹스도 코디네이션이 필요하다 : [050] 술과 섹스의 속궁합을 맞추자 [050] 술과 섹스의 속궁합을 맞추자 우리가 사랑을 할 때에 술은 멋진 파트너가 된다. 하지만 술은 두 개의 얼굴을 지니고 있어 적당하 면 약이 되지만, 지나치면 사랑을 방해하는 훼방꾼으로 모습을 바꾼다. 테스토스테론 생산을 저하시 키기 때문이다. 따라서 알코올 중독 초기 증세 가운데 빼놓을 수 없는 것이 성기능 장애다. 상습 과음을 하는 경우 남성호르몬 분비와 성신경 계통이 손상되며, 또한 알코올이 고환 장애의 직접적인 원인이 되기도 한 다. 그뿐 아니라 간기능을 해침으로써 만성간염, 간경화증, 간암에 이르게 하는 것이 또한 술의 정체 이기도 하다. 과도한 음주는 남성 성기능에 다음과 같은 영향을 준다. 첫째 음주가 만성 알코올성 감염을 악화시 켜 성기능에 장애를 주거나 발육을 부진하게 하고, 둘째 .. 2022. 1. 28.
섹스도 코디네이션이 필요하다 : [049] 행복한 섹스에는 '리허설' 이 있다. [049] 행복한 섹스에는 '리허설' 이 있다. “여성의 성감대를 찾아 애무하는 데 30분만 투자하자.” 물론 그 시간은 삽입 전, 전희를 즐기는 가운데 이루어져야 한다. 그 30분간의 리허설’은 부부관 계에 있어 최고의 행복감을 가져다 줄 것이다. 조루증을 호소하는 환자의 대부분은 조급증이 심한 편이다. 그러니까 본인이 사정이 빠르다는 강 박관념이나 조금이라도 삽입을 빨리 해야 한다는 고정관념을 갖고 있다고 하겠다. 때문에 전희 단계 를 모두 생략하고 바로 삽입한 다음 1분이 채 안 돼 일을 끝내버리고 만다. 그때 부인의 심정은 차라 리 건드리지나 말았으면 좋겠다고 생각할 게 너무나 당연한 일다. 인간이면 누구나 느껴야 할 성적 쾌감을 경험하지 못한 여성을 '불감증’ 이란 단어로 내몰아치는 현실이지만,.. 2022. 1. 28.
섹스도 코디네이션이 필요하다 : [O48] 짜릿한 섹스를 위해 필요한 '이미지 메이킹' [O48] 짜릿한 섹스를 위해 필요한 '이미지 메이킹' 더 즐겁고 황홀한 섹스는 무엇일까. 부부간의 섹스가 지루하고 싱거운 게임이 아니라 늘 흥미진진 하고 짜릿한 게임이 되는 방법은 과연 무엇일까. 또한 그것이 가능하기 위해 어떤 노력이 필요한 것 일까. 어려운 것이 아니다. 아주 간단한 방법이 있다. 집을 떠나 경치 좋은 모텔이나 호텔에서 두 사람만의 시간을 가져보는 것이다. 그리고 지금과는 다 른 방법으로 다른 부위에 애무를 하자. 무조건 만지고 빤다고 애무가 아니다. 그리고 사랑하는 도중 에 귀에다 대고 사랑한다고 자주 속삭여보자. 그리고 다양한 체위를 시도하는 것이다. 의외로 많은 여성들이 정상위만 고집하는 것으로 조사되고 있다. 아마도 그것은 자기 자신도 모르 게 체득되어 있는 뿌리 깊은 유교적.. 2022. 1. 28.
섹스도 코디네이션이 필요하다 : [047] 스퀴즈 테크닉(squeeze technic)' 을 습득하자 섹스도 코디네이션이 필요하다. 섹스도 코디네이션이 필요하다. “스퀴즈 테크닉에서 이미지 메이킹 기법까지” 도움말 · 최형기(비뇨기과 교수) | 행복한 성생활을 위해서는 해야 할 일이 많다. 지속적인 운동은 물론, 다이 어트에서 이미지 명상법까지.... 부단한 노력과 훈련을 통해 강해지고 더욱 짜릿해지는 섹스 코디네이션 기법을 배워보자 연세대학교 의과대학 주임교수인 최형기 교수는 국내 최초로 영동 세브란스병원에서 '성기능 장애 클리닉' 을 개 설했다. 최 교수는 성기능 장애를 병으로 인식하지 못하고 숨겨 오히려 문제를 악화시키는 우리의 폐쇄적이고 개인적인 성문화 에 근본적인 변화가 필요하다는 것을 절감해왔다. 이러한 문제의 식의 소산으로 '아내와 남편이 함께 하는 섹스 코디네이션' (명진 출판)을 출판했다.. 2022. 1. 28.
반응형